L’Ayurveda consiglia il digiuno come ottimo strumento di purificazione e ringiovanimento dell’organismo, al fine di mantenere una buona salute.

È una disciplina naturale che permette al corpo di autoguarirsi.

PROGRAMMA

Mercoledì

18:00 Arrivo e sistemazione
19:00 Breve incontro di accoglienza e consegna pacchetto con puliscilingua, lota, nasika e rasadanti
20:00 Cena leggera

Da Giovedì a Sabato

Mattino

06:45 Lota: purificazione delle vie nasali
07:00 Tisana Niragada
07:15 Pratica Yoga, a seguire Pooja e canto dei Mantra
09:00 Pratica di purificazione ayurvedica (solo il giovedì)
09:30 Tempo libero. Possibilità di leggere nella biblioteca dell’Ashram, di fare passeggiate, di organizzare eventuali trattamenti al di fuori del programma (su prenotazione).
Consigliata vivamente la pratica di Karma Yoga.

Pomeriggio

Tutti i pomeriggi terremo delle lezioni in aula affrontando i seguenti argomenti:

L’importanza del digiuno
Dynacharia (corretta gestione della giornata)
Automassaggio
Alimentazione ayurvedica
Meditazione guidata

Domenica

07:00 Tisana Niragada
07:15 Pratica Yoga, a seguire Pooja e canto dei Mantra
09:00 Colazione
10:00 Fine programma (le stanze devono essere liberate entro le ore 10:00)

Preparazione al digiuno

Almeno una settimana prima vi consigliamo di introdurre un’alimentazione leggera, diminuendo gradualmente fino a togliere alimenti grassi, fritti, pesanti, caffè, the e alcol, possibilmente anche il fumo.
Se possibile consumare solo frutta e verdura fresca e cotta. Buona abitudine sarebbe anche coricarsi e svegliarsi presto.

Cose da portare

Abbigliamento di colore chiaro preferibilmente bianco per le pratiche in aula (sobrio e adatto ad un luogo spirituale). Tappetino Yoga per la pratica personale, ciabatte o sandali comodi da interno, cuscino per la meditazione, coperta o scialle per stare comodi durante le pratiche, thermos per bevande calde o borraccia.

Alloggio

La struttura fornisce il corredo letto e gli asciugamani. Abbiamo a disposizione 9 camere (doppie o triple) provviste di bagno. Il soggiorno in Ashram implica la collaborazione nel mantenere pulito ed in ordine ogni spazio; essendo una comunità c’è bisogno dell’aiuto da parte di tutti.
In reception e in camera troverete una brochure con delle informazioni utili e delle linee guida riguardanti il soggiorno in Ashram.

Come raggiungerci

TRENO: arrivando alla stazione di Senigallia, è possibile richiedere il pick-up con un nostro mezzo.
PICK-UP: si può prenotare dalle ore 8:30 alle ore 19:30, per questo ritiro consigliamo di arrivare tra le 14 e le 16 per organizzare al meglio i trasferimenti.
Per arrivi fuori dall’orario indicato potete usufruire del servizio TAXI chiamando in autonomia.
La prenotazione del pick-up va richiesta al momento dell’iscrizione, se non viene richiesto il trasferimento l’arrivo in struttura è sottinteso con mezzo proprio.
Gli orari di arrivo e partenza vanno comunicati tassativamente entro il weekend precedente l’inizio dell’attività.

AUTO: dall’autostrada prendere l’uscita a ‘Senigallia’, alla rotatoria proseguire verso Corinaldo (come da indicazioni stradali disponibili dall’uscita dell’autostrada), arrivati al cartello comunale di Corinaldo proseguire fino all’indicazione PIANELLO, quindi svoltare a sinistra. Imboccata questa strada si prosegue per circa 1 Km fino a trovare sulla vostra sinistra una chiesetta gialla. A questo punto svoltare a destra e percorrere la strada in salita fino in cima, dove sulla destra troverete un cartello su sfondo bianco ‘ASHRAM’. Eventualmente chiamare i recapiti telefonici per assistenza.
Parcheggio degli ospiti: si trova a destra del viale di entrata, dopo lo scarico dei bagagli vi chiediamo gentilmente di spostare il vostro mezzo poiché lo staff ha necessità di muoversi durante la giornata per la gestione delle attività ordinarie e di carico/scarico per la struttura.
AUTOBUS: le consultazioni degli orari vanno fatte in autonomia, la fermata a Corinaldo è presso il supermercato Coal, poi verremo a prendervi in auto alla fermata.

AEROPORTO DI ANCONA: e’ possibile prenotare il pick-up dall’aeroporto di Ancona entro gli orari stabiliti.