Mantra con pranayama
Possiamo anche recitare il mantra Aom concentrandoci sulla respirazione consapevole: inizieremo così ad inspirare recitando “A” …….che subito si trasforma in “O”…. e mantenendola più a lungo possibile per terminare con “M”
Noi tutti respiriamo circa 21.600 volte al giorno a volte lo facciamo in maniera cosciente ma la maggior parte delle volte in assenza di coscienza. In ogni singolo respiro potremmo percepire il mantra e questa è una pratica spirituale semplice, una grande yoga Sadhana. Sebbene i mantra possono essere recitati in qualunque posizione, si consiglia di praticare il mantra sadhana in una posizione yoga, in particolare in posizione Padmasana è una delle più efficaci. In alternativa si può assumere Sukasana( una posizione seduta comoda), vajrasana( posizione del diamante), Siddasana( posizione del successo) oppure Badrasana(posizione della Protezione)
Camminiamo insieme verso la Verità.
Il Maestro
Aom Shanti Shanti
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