Varna marga è l’inspirazione, energia potenziale. Tuoni marga è l’espirazione, è energia dinamica.
Inspirando devo essere rilassato mentre espirando deve applicare il più possibile la contrazione addominale del diaframma.
Camminiamo insieme verso la Verità.
Il Maestro
Aom Shanti Shanti Shanti
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