Yoga

Surya Namaskar – Saluto al Sole è un viaggio attraverso il corpo, il respiro, la mente e la coscienza. In questo libro, il Maestro Swami Joythimayananda presenta il Surya Namaskar secondo l’esperienza ricevuta dalla propria famiglia e approfondita nel corso della vita, unendo Yoga, Ayurveda, Cultura Vedica e Sadhana. La pratica non è considerata soltanto come una sequenza di posizioni, ma come un cammino quotidiano verso l’equilibrio, la presenza e la conoscenza di sé. Il lettore viene accompagnato alla scoperta del significato del Sole nella tradizione vedica, del rapporto tra Sole, Agni e Prana, della pratica all’alba e delle dodici posizioni del Surya Namaskar. Ogni postura viene spiegata nel suo significato fisico, simbolico e spirituale, mostrando come il movimento possa gradualmente trasformarsi in meditazione. Il libro approfondisce inoltre la respirazione, i Mantra dedicati a Surya, la concentrazione, il silenzio interiore, l’Ayurveda e l’equilibrio di Vata, Pita e Kapa. La parte pratica guida passo dopo passo nell’esecuzione del Saluto al Sole, con indicazioni semplici e consapevoli, adattando la pratica anche alle persone che preferiscono eseguirla sulla sedia. Arricchito da immagini, riflessioni, poesie e insegnamenti nati dall’esperienza personale del Maestro, questo libro invita a riscoprire il Surya Namaskar come una Sadhana da portare nella vita quotidiana. Il Sole che salutiamo ogni mattina non è soltanto nel cielo: la pratica ci invita a riconoscere e risvegliare anche la luce che vive dentro di noi.